Atomic Habits by James Book Summary in Hindi

Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones  – यह अच्छी habits को build करने की एवं बुरी habits को break  की  एक किताब है, जिसके लेखक James Clear हैं। 

इस पुस्तक में, जेम्स क्लीयर ने अपनी अंतर्दृष्टि साझा की है कि कैसे हमारी आदतों में छोटे-छोटे परिवर्तन करने से हमारे जीवन पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। 

उन्होंने बताया है कि कैसे हमारी आदतें हमारी पहचान को परिभाषित करती हैं और कैसे हम अपनी आदतों को बदलकर खुद को बदल सकते हैं। 

Quotes from Atomic Habits by James Clear in Hindi

यहां पुस्तक के 8 quotes दिए गए हैं जो आपको इस बात की एक झलक देंगे कि यह पुस्तक किस बारे में है:

1. “आदतें आत्म-सुधार का Compound Interest  हैं।”

2. “आप अपने लक्ष्यों के स्तर तक नहीं बढ़ते हैं। आप अपने सिस्टम के स्तर तक गिर जाते हैं।”

3. “आपके द्वारा किया जाने वाला प्रत्येक कार्य एक चयन है उस व्यक्तित्व का जैसे आप बनना चाहते हैं।”

4. “सही काम करना आसान और गलत करना मुश्किल बनाइए।”

5. “आदतें पार करने वाली एक अंतिम रेखा नहीं हैं, वे जीने के लिए एक जीवन शैली हैं।”

6. “आप एक बुरी आदत को खत्म नहीं कर सकते, आप इसे केवल बदल सकते हैं।”

7. “आदतें हमारे जीवन की निर्माण खंड हैं।”

8. “अपनी आदतों को बदलने का सबसे प्रभावी तरीका यह है कि आप जो हासिल करना चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित न करें, बल्कि आप जो बनना चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें।”

8 learnings from the book Atomic Habits in Hindi

आइए अब इस पुस्तक की 8 प्रमुख सीखों पर एक नजर डालते हैं:

1. आदतें हमारे जीवन का निर्माण खंड हैं:

 जेम्स क्लीयर बताते हैं कि आदतें छोटे-छोटे कार्य हैं जो हम हर दिन करते हैं जो परिभाषित करते हैं कि हम कौन हैं। उनका मानना ​​है कि अगर हमें अपने जीवन में बदलाव लाना है तो हमें अपनी आदतों में बदलाव लाना होगा।

2. प्रक्रिया पर ध्यान दें, परिणाम पर नहीं :- 

जेम्स क्लियर के अनुसार, हमें परिणाम के बजाय अच्छी आदतें बनाने की प्रक्रिया पर ध्यान देना चाहिए। उनका मानना ​​है कि अगर हम अच्छी आदतों की एक प्रणाली बना सकते हैं, तो परिणाम अपने आप आ जाएगा।

3. छोटी शुरुआत करें: 

James Clear इस बात पर जोर देते हैं कि अच्छी आदतें डालने की कोशिश करते समय हमें छोटी शुरुआत करनी चाहिए। उनका मानना ​​है कि छोटे बदलाव समय के साथ बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं।

4. इसे आसान बनाएं: 

जेम्स क्लीयर का सुझाव है कि हमें उन चीजों को करना आसान बनाना चाहिए जो हम करना चाहते हैं। उनका मानना ​​है कि अगर हम अच्छी आदतों को आसान बना सकें तो वे हमारी दिनचर्या का हिस्सा बन जाएंगी।

5. बुरी आदतों को करें दूर :-

 जेम्स क्लीयर बताते हैं कि हम बुरी आदतों को खत्म नहीं कर सकते, लेकिन हम उन्हें अच्छी आदतों से बदल सकते हैं। उनका सुझाव है कि हमें उन्हें खत्म करने की कोशिश करने के बजाय अपनी आदतों को बदलने पर ध्यान देना चाहिए।

6. सहायक वातावरण का निर्माण करें: 

जेम्स क्लीयर का मानना ​​है कि हमें एक सहायक वातावरण का निर्माण करना चाहिए जो अच्छी आदतों को प्रोत्साहित करे। उनका सुझाव है कि हमें ऐसे लोगों से घिरे रहना चाहिए जिनके समान लक्ष्य और आदतें हों।

7. पहचान पर ध्यान दें: 

जेम्स क्लियर सुझाव देते हैं कि अच्छी आदतें डालने की कोशिश करते समय हमें अपनी पहचान पर ध्यान देना चाहिए। उनका मानना ​​है कि अगर हम अपनी पहचान बदल सकते हैं तो हमारी आदतें अपने आप बदल जाएंगी।

8. निरंतर सुधार 

जेम्स क्लियर का मानना ​​है कि आदतें एक जीवन शैली है जिसे जीने की जरूरत है। उनका सुझाव है कि हमें निरंतर सुधार पर ध्यान देना चाहिए और सीखना कभी बंद नहीं करना चाहिए।

Atomic Habbits वे सभी के लिए अवश्य पढ़ें जो अपनी आदतों को बदलकर अपने जीवन को बदलना चाहते हैं। 

आदतों पर James Clear की अंतर्दृष्टि और वे हमारे जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं, शक्तिशाली और व्यावहारिक दोनों हैं। इस पुस्तक में उल्लिखित सिद्धांतों का पालन करके, आप अच्छी आदतों की एक प्रणाली बना सकते हैं जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और वह व्यक्ति बनने में मदद करेगी जो आप बनना चाहते हैं।