sardi सबसे आम बीमारियों में से एक है जो सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करती है। यह एक वायरस के कारण होता है और एक बहती नाक, गले में खराश और सामान्य दर्द के साथ हो सकता है। हालांकि यह आमतौर पर गंभीर नहीं होता है और अपने आप ही दूर हो जाता है, यह बेहद असहज हो सकता है। सौभाग्य से, sardi के लिए कई घरेलू उपचार हैं जो आपको अपने लक्षणों से राहत पाने और बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं। यहां सर्दी  के 10 घरेलू उपचार दिए गए हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं:

1. बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं: 

बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से वायरस को बाहर निकालने और sardi  के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। पानी हमेशा सबसे अच्छा विकल्प होता है लेकिन शहद और नींबू के साथ गर्म चाय जैसे अन्य तरल पदार्थ भी फायदेमंद हो सकते हैं।

2. ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें: 

अपने बेडरूम में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से ठंड के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

3. आराम: 

आराम करना और भरपूर नींद लेना आपके शरीर के लिए वायरस से लड़ने के लिए आवश्यक है।

4. मसालेदार भोजन खाएं:

 मसालेदार भोजन खाने से नाक के मार्गों को साफ करने को कम करने में मदद मिल सकती है।

5. गर्म तरल पदार्थ पीएं: 

किसी भी प्रकार का गर्म सूप जैसे गर्म तरल पदार्थ पीने से सूजन को कम करने और गले को शांत करने में मदद मिल सकती है।

6. नमक के पानी से गरारे करें:

 नमक के पानी से गरारे करने से गले के दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।

7. गर्म स्नान करें: 

गर्म स्नान करने से शरीर के दर्द को कम करने और मांसपेशियों को आराम करने में मदद मिल सकती है।

8. मेन्थॉल मालिश का प्रयोग करें:

अपनी छाती और गर्दन पर मेन्थॉल बाम या क्रीम रगड़ना नाक  को खोलने में मदद कर सकता है।

9. ओवर – द – काउंटर दवा लें: 

 ओवर – द – काउंटर दवा लेने से बुखार और शरीर में दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।

10. स्टीम इनहेलेशन की कोशिश करें: 

गर्म पानी के कटोरे से भाप लेने से नाक की गंदगी  को कम करने और बलगम को ढीला करने में मदद मिल सकती है।

सर्दी  के इन घरेलू उपचारों का पालन करके, आप अपने लक्षणों से राहत पा सकते हैं और जल्द ही बेहतर महसूस कर सकते हैं। हालांकि, यदि आपके लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ते हैं, तो चिकित्सा सलाह लेना महत्वपूर्ण है।